Ce Programme a été conçu pour vous donner les outils de base de la Kundalini Yoga et vous faire découvrir son impact sur votre vie. Ce programme comprend des vidéos à regarder, des articles à lire et des pratiques à faire quotidiennement durant 11 jours. Afin de ressentir les bénéfices du Programme il est important de le faire complètement et sans interruption. Un investissement en temps qui va de 7 à 30 min par exercice. Pour un total de 1h par jour maximum.